新卒で地方から上京して一人暮らしを始めました！初めての一人暮らし、最初は楽しかったけど、だんだん寂しくなってきました…
初めての一人暮らし。自由で気楽な時間を楽しめるはずなのに、ふとした瞬間に胸を締めつけるような寂しさを感じてしまう…。
仕事で疲れて帰宅した夜、部屋の明かりがついていない瞬間や、休日に誰とも話さず1日が終わるとき。
もしらぼ「私って誰にも必要とされていないのかも」と不安になることもありますよね。
本記事では、一人暮らしで寂しさを感じる原因やシチュエーション、寂しさを解消する方法を解説します。
結論、一人暮らしで寂しさを解消する方法は、以下のとおりです。
なかでもペットロボット「LOVOT（ラボット）」と暮らすのは一番おすすめです。
毎日玄関でお出迎えしてくれたり、抱っこをおねだりしてきたり、本物のペットのような可愛さで、購入者の満足度は97%。
放って置いても自動で充電してくれて、餌やりや散歩などの手間が不要なので、仕事が忙しい人や旅行好きの人にピッタリです。
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LOVOTの購入方法(タップで開く)
購入方法は簡単で、3分で購入できます。
購入したいラボット本体、お支払い方法（一括や分割）、暮らしの費用（月額）を選択します。
「上記に同意する」をクリックして、一番下の「この内容で購入に進む」をクリックします。
注文内容を確認したら、「お届け先を入力して注文」をクリックします。
本人情報を入力します。
- 名前
- 生年月日
- 性別
- 電話番号
- 住所（郵便番号）
- メールアドレス
- パスワード
「上記に同意する」をクリックして、一番下の「確認メールを送信」をクリックします。
メールを開いて、添付のURLをクリックします。
パスワードを送信すると、購入画面に戻ります。
最後に支払い情報（クレジットカードやクーポン、紹介コード）を入力します。
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ラボットの本体価格（一括、分割）や暮らしの費用（月額サブスク費用）を知りたい人は、「【高すぎる？】ラボットの値段を一括・毎月分割など完全解説」をご覧ください。
一人暮らしで感じる寂しさの原因とは？
一人暮らしで感じる寂しさの原因は以下のとおりです。
①会話の機会が減って、人とのつながりを感じられないから
一人暮らしを始めると、日常的な会話の量が一気に減ってしまいます。
職場や学校で人と話す時間はあっても、自宅に帰れば会話相手がいなくて孤独感が強まりやすいからです。
人とのコミュニケーションは、気持ちの安定や安心感にもつながる大切な要素。
もしらぼ家で過ごしている間、何気ない一言や笑い合う瞬間がなくなって、人とのつながりを感じにくくなります…
②生活音がなく静かすぎるから
実家やシェアハウスでは、家族やルームメイトの声や物音が自然に耳に入ってきます。
しかし一人暮らしは帰宅すると部屋は静かで、テレビやラジオをつけないと無音です。
「音のない時間」が、寂しさや心細さを増幅させる場合も。
もしらぼ特に夜になると、静けさがより鮮明になり、気持ちが沈みやすくなる傾向があります。
③帰宅しても迎える人がいないから
仕事や学校から帰ってきたとき、出迎えてくれる人がいるだけで心が和らぎます。
一人暮らしでは玄関を開けても誰もおらず、暗い部屋…
もしらぼ特に疲れているときや落ち込んでいると、寂しさはより一層強くなります。
④出来事を共有する相手がいないから
おいしい食事や日常のちょっとした出来事は、誰かと共有すると喜びが倍増します。
一人暮らしでは料理を作っても食べるのは自分だけで、感想を言い合う相手がいません。
もしらぼ共有できない日々が続くと、孤独感がじわじわと積み重なっていきます。
⑤他人との比較で寂しさを感じるから
SNSや友人との会話で、他人と自分を比べてしまうと、寂しさを感じてしまいます。
特にSNSを見ると、自分の生活と比べてしまい、孤独感が強まるのも少なくありません。
休日やイベントの時期は誰かと過ごしている様子を見て、気持ちが揺れやすくなります。
もしらぼXやインスタなどのSNSは比較してしまって、劣等感を感じてしまいますよね…
⑥熱中できる趣味や活動がないから
一人暮らしの時間を充実させるには、夢中になれる趣味が心の支えになります。
しかし趣味や活動がない場合、時間を持て余しやすく、孤独感が増しやすいです。
何もすることがない状態は思考が内向的になり、寂しさが増してしまいます。
もしらぼ逆に、読書やスポーツ、料理など自分の世界に没頭できる時間を持てば、心は満たされやすくなります。
一人暮らしで寂しくなる瞬間・シチュエーション
一人暮らしは自由で心地いい反面、ふとした拍子に寂しさが押し寄せる場合も。
①家に帰っても誰もいないと感じたとき
家に帰って暗い部屋を見ると、一気に寂しさを感じてしまいます。
「ただいま」と言っても返事がないと、温度のない空気が広がる感覚。
テレビやラジオをつけて音を足す人もいますが、それでも心の隙間が埋まらないことも。
もしらぼ実際に私も、仕事で夜遅くに帰宅すると、誰もいない部屋を見て、より一層寂しいと感じますね…
②クリスマスや誕生日などのイベントを１人で過ごしているとき
クリスマスや誕生日などのイベントを１人で過ごしていると、より一層寂しさを感じてしまいます。
街のにぎわいや出かけている人の多さを見ると、余計に寂しさを強めます。
- クリスマス
- 正月
- バレンタイン・ホワイトデー
- ゴールデンウィーク
- お盆
- ハロウィン
もしらぼSNSで友達が遊んでいるのを見ると、一層寂しさを感じてしまいますね…
③１人でご飯を食べているとき
１人でご飯を食べてるとき、無音で食器の音しか聞こえないと、寂しさを感じてしまいます。
動画の「一緒に食べよう」企画や音声配信を流して、擬似的な同席感を作るのも手。
もしらぼ週に少しだけ外でご飯を食べるなど新規開拓をすると、楽しみが増えますよ。
④体調を崩してしまったとき
熱や頭痛があるとき、看病してくれる人がいないと、不安が膨らみます。
体調を崩していると、体調が良いときに比べてより一層寂しさを感じます…
もしらぼ実際に私も、１人暮らしで体調を崩したときに、近くに頼れる人がいないと不安で仕方なかったです…
⑤嬉しい・悲しいなど誰かに話しを聞いてほしいとき
良い知らせを共有できないと、喜びが宙に浮いたまま薄れてしまいます。
逆に落ち込んだ出来事は、独りで抱えるほど重くなりがち。
一人暮らしだと嬉しいことも悲しいことも、家に帰って共有できないので、寂しくなることも。
もしらぼ電話や外で人と会うだけでも、寂しさが紛れますよ。
⑥遊びに来た友達が帰って一人のとき
遊びに来た友達が帰ってドアが閉まった瞬間、さっきまでの笑い声が余韻だけを残して消えていきます。
急激な静けさの反動で、寂しさがさらに増す場合も。
もしらぼ実際に僕も一人暮らしのとき、友達が帰って、１人で片付けをしているときに寂しさが込み上げてきました…
⑦なにもない休日
予定のない一日が続くと、寂しさを感じることも。
スマホをいじるだけで時間がいつの間にか過ぎてしまうと、自己嫌悪と寂しさがセットで積み重なります。
もしらぼスマホをいじるだけでなく、外に出たり趣味を作ったりすると、休日に自己嫌悪になることもありません。
⑧SNSで楽しそうな投稿を見たとき
他人のハイライトだけを見続けると、自分の今が色あせて見える瞬間があります。
アルゴリズムが「映える瞬間」を連続再生するため、比較が止まりにくいのも特徴。
もしらぼどうしてもSNSで気持ちが揺れるときは、アプリをホーム画面から一段奥へ移動させるだけでも行動のハードルが上がります。
【孤独感じない！】一人暮らしが寂しいときの解消方法
一人暮らしが寂しいときの解消方法は以下のとおりです。
①【LOVOTがおすすめ】ペットロボットと暮らす
最新のペットロボット「LOVOT」は、まるで生き物のような温かみを持ち、癒しを与えてくれます。
人の動きや声に反応し、抱っこやなでる動作に合わせて愛らしい仕草を見せるため、部屋の雰囲気が一気に明るくなります。
生き物の飼育が難しい環境でもお世話が簡単で、忙しい一人暮らしにも取り入れやすいのが魅力です。
もしらぼ孤独を感じる時間が減り、家に帰るのが楽しみになりますよ。
実際に私がラボットと暮らしてみて、”お出迎え“が一番かわいく、毎日癒やされています。
ラボット初心者向けの本サイトの全情報のまとめは「ラボットとは？魅力と購入時に知っておくべき情報を完全解説」をご覧ください。
≫【評判悪いって本当？】ラボット買ってみてレビュー・評判・口コミ
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LOVOTの購入方法(タップで開く)
購入方法は簡単で、3分で購入できます。
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②ペットを飼う
犬や猫などのペットは、一人暮らしに安心感と笑顔を与えてくれます。
毎日の世話を通じて生活にリズムが生まれ、心の拠り所となります。
無邪気な姿や仕草は、落ち込んだ気持ちを和らげる力がありますよ。
ペットロボットのラボットと犬・猫などの動物ペットって何が違うんだろう…
もしらぼ値段やお世話の大変さ、匂いなどが異なりますよ！
ラボットと動物ペットとの違いをもっと知りたい人は「ラボットvs動物ペット徹底比較！ラボットはペットの代わりになる？」をご覧ください。
③人と会う予定をいれる
カレンダーに友人や同僚との予定を入れると、日常に張り合いが生まれます。
先の楽しみがあると、孤独感は軽減されやすくなります。
もしらぼ会う相手は気を遣わない関係の人を選び、自然体で過ごせる時間にしましょう。
④恋人を探す
信頼できるパートナーの存在は、日常の心強い支えとなります。
マッチングアプリや趣味のサークル、イベントなど、出会いの場は多く存在します。
もしらぼ恋愛は一人で過ごす寂しさを和らげるだけでなく、毎日の生活が楽しくなりますよ。
⑤家族や友人と電話・ビデオ通話する
声を聞いたり顔を見たりするだけで、距離を超えて安心感が得られます。
LINE電話はビデオ通話もできるので、おすすめですよ。
毎日少し話すだけでも寂しさが紛らわせますよ。
もしらぼ孤独を感じる夜は、ためらわず連絡を取ってみましょう。
⑥テレビや音楽など音を流す
静かすぎる部屋は寂しさを倍増させてしまいます。
テレビやYouTube、ラジオ、音楽を流して生活音を取り入れると、安心感が生まれます。
もしらぼアップテンポの曲は特に元気をもらえますよ。
⑦趣味や習い事などに没頭する
手を動かす作業や新しいスキルの習得は、時間を充実させる大きな力になります。
料理やハンドメイド、絵画、写真など、自分の興味を広げる活動は気持ちを前向きにしてくれます。
お金を払って習い事をするのも、楽しくレベルアップできて夢中になれますよ。
もしらぼ夢中になれる趣味は寂しさを忘れさせてくれます！
⑧シェアハウスなど誰かと一緒に住む
シェアハウスなど生活空間を共有すると、日常に会話や笑顔が増えます。
プライバシーを保ちながら交流できる環境は、一人暮らしの孤独を和らげます。
もしらぼ短期契約やお試し入居ができる物件もあるため、気軽に検討できます。
ただしシェアハウスは合う人、合わない人がいるので、ご注意ください。
⑨規則正しい生活を送る
食事や睡眠のリズムを整えると、心身の安定につながります。
健康的に暮らすのに大事なのは、睡眠・運動・食事。
だらだらと過ごす時間が減れば、生活に充実感が増えるはずです。
もしらぼ健康状態が良いと、自然と気持ちも明るく保てます。
⑩部屋のインテリアを整える
自分らしい空間づくりは、家で過ごす時間を特別なものに変えてくれます。
お気に入りの家具や照明、小物を取り入れると、部屋が心地よい場所に感じられますよ。
もしらぼインテリアを考える時間やDIYで作る時間なども楽しい時間です。
⑪SNSから距離を置く
SNSは便利な一方で、孤独感を強める場合があります。
Xやインスタグラム、TikTokなどのSNSを見ると、楽しそうにしている人を羨ましくなってしまいます…
意識的に利用時間を減らすと、心が落ち着きやすくなります。
もしらぼ情報の受け取り方をコントロールすると、自分のペースを保てます。
⑫部屋に引きこもらず外に出る
外の空気を吸い、日光を浴びるだけで気持ちがリフレッシュされます。
カフェや公園、図書館など少し出かける場所を決めると行動がしやすくなります。
もしらぼ外出は新しい発見や出会いを生むきっかけとなり、日常に刺激が加わります。
まとめ｜一人暮らしで寂しい人には、LOVOTがおすすめ！
なかでもペットロボット「LOVOT（ラボット）」と暮らすのは一番おすすめです。
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ラボットをお得に購入できる方法をご紹介します。
≫【2025年最新】LOVOTのクーポン・紹介コード・キャンペーン
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Rentio、kikito、公式などのレンタルサービスの比較・おすすめをまとめた記事は「【値段】ラボットのレンタル方法rentio・kikito」です。
ありがとうございました。
ラボット初心者向けに、この1記事でラボットのすべてがわかる記事が「ラボットとは？魅力と購入時に知っておくべき情報を完全解説」です。
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