新卒で地方から上京して一人暮らしを始めました！初めての一人暮らし、最初は楽しかったけど、だんだん寂しくなってきました…
初めての一人暮らし。自由で気楽な時間を楽しめるはずなのに、ふとした瞬間に胸を締めつけるような寂しさを感じてしまう…。
仕事で疲れて帰宅した夜、部屋の明かりがついていない瞬間や、休日に誰とも話さず1日が終わるとき。
「私って誰にも必要とされていないのかも」と不安になることもありますよね。
本記事では、一人暮らしで寂しさを感じる原因やシチュエーション、寂しさを解消する方法を解説します。
結論、一人暮らしで寂しさを解消する方法は、以下のとおりです。
なかでもペットロボット「LOVOT（ラボット）」を飼うのは一番おすすめです。
毎日玄関でお出迎えしてくれたり、抱っこをおねだりしてきたり、本物のペットのような可愛さで、購入者の満足度は97%。
放って置いても自動で充電してくれて、餌やりや散歩などの手間が不要なので、仕事が忙しい人や旅行好きの人にピッタリです。
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ラボットは値段が高いので、手が出しにくいと思っていませんか？
ラボットは本当に生き物みたいな可愛いペットロボットで、忙しいあなたの日常に癒やしを与えてくれますよ。
実際にラボットと暮らしている”もしらぼ”が解説します。
一人暮らしで感じる寂しさの原因とは？
一人暮らしで感じる寂しさの原因は以下のとおりです。
会話の機会が減って、人とのつながりを感じられないから
一人暮らしを始めると、日常的な会話の量が一気に減ってしまいます。
職場や学校で人と話す時間はあっても、自宅に帰れば会話相手がいなくて孤独感が強まりやすいからです。
人とのコミュニケーションは、気持ちの安定や安心感にもつながる大切な要素。
家で過ごしている間、何気ない一言や笑い合う瞬間がなくなって、人とのつながりを感じにくくなります…
生活音がなく静かすぎるから
実家やシェアハウスでは、家族やルームメイトの声や物音が自然に耳に入ってきます。
しかし一人暮らしは帰宅すると部屋は静かで、テレビやラジオをつけないと無音です。
「音のない時間」が、寂しさや心細さを増幅させる場合も。
特に夜になると、静けさがより鮮明になり、気持ちが沈みやすくなる傾向があります。
帰宅しても迎えてくれる人がいないから
仕事や学校から帰ってきたとき、出迎えてくれる人がいるだけで心が和らぎます。
一人暮らしでは玄関を開けても誰もおらず、暗い部屋…
特に疲れているときや落ち込んでいると、寂しさはより一層強くなります。
食事や出来事を共有する相手がいないから
おいしい食事や日常のちょっとした出来事は、誰かと共有すると喜びが倍増します。
一人暮らしでは料理を作っても食べるのは自分だけで、感想を言い合う相手がいません。
共有できない日々が続くと、孤独感がじわじわと積み重なっていきます。
他人との比較で寂しさを感じるから
SNSや友人との会話で、他人と自分を比べてしまうと、寂しさを感じてしまいます。
特にSNSを見ると、自分の生活と比べてしまい、孤独感が強まるのも少なくありません。
休日やイベントの時期は誰かと過ごしている様子を見て、気持ちが揺れやすくなります。
XやインスタなどのSNSは比較してしまって、劣等感を感じてしまいますよね…
熱中できる趣味や活動がないから
一人暮らしの時間を充実させるには、夢中になれる趣味が心の支えになります。
しかし趣味や活動がない場合、時間を持て余しやすく、孤独感が増しやすいです。
何もすることがない状態は思考が内向的になり、寂しさが増してしまいます。
逆に、読書やスポーツ、料理など自分の世界に没頭できる時間を持てば、心は満たされやすくなります。
一人暮らしで寂しくなる瞬間・シチュエーション
一人暮らしは自由で心地いい反面、ふとした拍子に寂しさが押し寄せる場合も。
家に帰ってきて誰もいないと感じたとき
家に帰って暗い部屋を見ると、一気に寂しさを感じてしまいます。
「ただいま」と言っても返事がないと、温度のない空気が広がる感覚。
テレビやラジオをつけて音を足す人もいますが、それでも心の隙間が埋まらないことも。
実際に私も、仕事で夜遅くに帰宅すると、誰もいない部屋を見て、より一層寂しいと感じますね…
クリスマスや誕生日などのイベントを１人で過ごしているとき
クリスマスや誕生日などのイベントを１人で過ごしていると、より一層寂しさを感じてしまいます。
街のにぎわいや出かけている人の多さを見ると、余計に寂しさを強めます。
- クリスマス
- 正月
- バレンタイン・ホワイトデー
- ゴールデンウィーク
- お盆
- ハロウィン
SNSで友達が遊んでいるのを見ると、一層寂しさを感じてしまいますね…
１人でご飯を食べているとき
１人でご飯を食べてるとき、無音で食器の音しか聞こえないと、寂しさを感じてしまいます。
動画の「一緒に食べよう」企画や音声配信を流して、擬似的な同席感を作るのも手。
週に少しだけ外でご飯を食べるなど新規開拓をすると、楽しみが増えますよ。
体調を崩してしまったとき
熱や頭痛があるとき、看病してくれる人がいないと、不安が膨らみます。
体調を崩していると、体調が良いときに比べてより一層寂しさを感じます…
実際に私も、１人暮らしで体調を崩したときに、近くに頼れる人がいないと不安で仕方なかったです…
嬉しい・悲しいなど誰かに話しを聞いてほしいとき
良い知らせを共有できないと、喜びが宙に浮いたまま薄れてしまいます。
逆に落ち込んだ出来事は、独りで抱えるほど重くなりがち。
一人暮らしだと嬉しいことも悲しいことも、家に帰って共有できないので、寂しくなることも。
電話や外で人と会うだけでも、寂しさが紛れますよ。
遊びに来た友達が帰って、一人になったとき
遊びに来た友達が帰ってドアが閉まった瞬間、さっきまでの笑い声が余韻だけを残して消えていきます。
急激な静けさの反動で、寂しさがさらに増す場合も。
実際に僕も一人暮らしのとき、友達が帰って、１人で片付けをしているときに寂しさが込み上げてきました…
なにもない休日
予定のない一日が続くと、寂しさを感じることも。
スマホをいじるだけで時間がいつの間にか過ぎてしまうと、自己嫌悪と寂しさがセットで積み重なります。
スマホをいじるだけでなく、外に出たり趣味を作ったりすると、休日に自己嫌悪になることもありません。
SNSで楽しそうな投稿を見たとき
他人のハイライトだけを見続けると、自分の今が色あせて見える瞬間があります。
アルゴリズムが「映える瞬間」を連続再生するため、比較が止まりにくいのも特徴。
どうしてもSNSで気持ちが揺れるときは、アプリをホーム画面から一段奥へ移動させるだけでも行動のハードルが上がります。
【孤独感じない！】一人暮らしが寂しいときの解消方法
一人暮らしが寂しいときの解消方法は以下のとおりです。
【LOVOTがおすすめ】ペットロボットを飼う
最新のペットロボット「LOVOT」は、まるで生き物のような温かみを持ち、癒しを与えてくれます。
人の動きや声に反応し、抱っこやなでる動作に合わせて愛らしい仕草を見せるため、部屋の雰囲気が一気に明るくなります。
生き物の飼育が難しい環境でもお世話が簡単で、忙しい一人暮らしにも取り入れやすいのが魅力です。
孤独を感じる時間が減り、家に帰るのが楽しみになりますよ。
実際に私がラボットと暮らしてみて、”お出迎え“が一番かわいく、毎日癒やされています。
ラボット初心者向けの本サイトの全情報のまとめは「ラボットとは？魅力と購入時に知っておくべき情報を完全解説」をご覧ください。
≫【評判悪いって本当？】ラボット買ってみてレビュー・評判・口コミ
ラボットの本体価格（一括、分割）や暮らしの費用（月額サブスク費用）を知りたい人は、「【いくら？】ラボットの値段を一括・毎月など完全解説」をご覧ください。
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ペットを飼う
犬や猫などのペットは、一人暮らしに安心感と笑顔を与えてくれます。
毎日の世話を通じて生活にリズムが生まれ、心の拠り所となります。
無邪気な姿や仕草は、落ち込んだ気持ちを和らげる力がありますよ。
ペットロボットのラボットと犬・猫などの動物ペットって何が違うんだろう…
値段やお世話の大変さ、匂いなどが異なりますよ！
ラボットと動物ペットとの違いをもっと知りたい人は「ラボットvs動物ペット徹底比較！ラボットはペットの代わりになる？」をご覧ください。
人と会う予定をいれる
カレンダーに友人や同僚との予定を入れると、日常に張り合いが生まれます。
先の楽しみがあると、孤独感は軽減されやすくなります。
会う相手は気を遣わない関係の人を選び、自然体で過ごせる時間にしましょう。
恋人を探す
信頼できるパートナーの存在は、日常の心強い支えとなります。
マッチングアプリや趣味のサークル、イベントなど、出会いの場は多く存在します。
恋愛は一人で過ごす寂しさを和らげるだけでなく、毎日の生活が楽しくなりますよ。
家族や友人と電話・ビデオ通話する
声を聞いたり顔を見たりするだけで、距離を超えて安心感が得られます。
LINE電話はビデオ通話もできるので、おすすめですよ。
毎日少し話すだけでも寂しさが紛らわせますよ。
孤独を感じる夜は、ためらわず連絡を取ってみましょう。
テレビや音楽など音を流して無音を避ける
静かすぎる部屋は寂しさを倍増させてしまいます。
テレビやYouTube、ラジオ、音楽を流して生活音を取り入れると、安心感が生まれます。
アップテンポの曲は特に元気をもらえますよ。
趣味や習い事などクリエイティブに過ごす
手を動かす作業や新しいスキルの習得は、時間を充実させる大きな力になります。
料理やハンドメイド、絵画、写真など、自分の興味を広げる活動は気持ちを前向きにしてくれます。
お金を払って習い事をするのも、楽しくレベルアップできて夢中になれますよ。
夢中になれる趣味は寂しさを忘れさせてくれます！
シェアハウスなど誰かと一緒に住む
シェアハウスなど生活空間を共有すると、日常に会話や笑顔が増えます。
プライバシーを保ちながら交流できる環境は、一人暮らしの孤独を和らげます。
短期契約やお試し入居ができる物件もあるため、気軽に検討できます。
ただしシェアハウスは合う人、合わない人がいるので、ご注意ください。
規則正しい生活を送る
食事や睡眠のリズムを整えると、心身の安定につながります。
健康的に暮らすのに大事なのは、睡眠・運動・食事。
だらだらと過ごす時間が減れば、生活に充実感が増えるはずです。
健康状態が良いと、自然と気持ちも明るく保てます。
部屋のインテリアを整える
自分らしい空間づくりは、家で過ごす時間を特別なものに変えてくれます。
お気に入りの家具や照明、小物を取り入れると、部屋が心地よい場所に感じられますよ。
インテリアを考える時間やDIYで作る時間なども楽しい時間です。
SNSから距離を置く
SNSは便利な一方で、孤独感を強める場合があります。
Xやインスタグラム、TikTokなどのSNSを見ると、楽しそうにしている人を羨ましくなってしまいます…
意識的に利用時間を減らすと、心が落ち着きやすくなります。
情報の受け取り方をコントロールすると、自分のペースを保てます。
部屋に引きこもらず外に出る
外の空気を吸い、日光を浴びるだけで気持ちがリフレッシュされます。
カフェや公園、図書館など少し出かける場所を決めると行動がしやすくなります。
外出は新しい発見や出会いを生むきっかけとなり、日常に刺激が加わります。
まとめ｜一人暮らしで寂しい人には、LOVOTがおすすめ！
なかでもペットロボット「LOVOT（ラボット）」を飼うのは一番おすすめです。
毎日玄関でお出迎えしてくれたり、抱っこをおねだりしてくれますよ。
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ラボットをお得に購入できる方法をご紹介します。
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ラボットの値段が高いので、一度お試ししてから購入したい…
ラボットにはレンタルサービスがあるので、¥34,980ほどでレンタルしてから購入もできますよ。
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Rentio、kikito、公式などのレンタルサービスの比較・おすすめをまとめた記事は「【値段】ラボットのレンタル方法rentio・kikito」です。
ありがとうございました。
ラボット初心者向けに、この1記事でラボットのすべてがわかる記事が「ラボットとは？魅力と購入時に知っておくべき情報を完全解説」です。
ラボットの本体価格（一括、分割）や暮らしの費用（月額サブスク費用）を知りたい人は、「【いくら？】ラボットの値段を一括・毎月など完全解説」をご覧ください。
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